Dentro de la lista de propósitos para este año seguramente habrá alguno como hacer ejercicio, bajar de peso, realizar un viaje o emprender un nuevo proyecto. Pero, ¿hay alguno relacionado con la espiritualidad?
Si no lo incluiste, todavía estás a tiempo de hacerlo, porque como bien dicen, en tu vida debe existir un equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu.
Una importante motivación para comenzar a trabajar en el espíritu es saber que una rica vida espiritual produce personas más felices y saludables.
"Es prácticamente unánime en casi todas las encuestas: todos aquellos que tienen vocación espiritual tienden a ser más felices", señala José de Jesús García, director del Centro de Estudios sobre el Bienestar de la Universidad de Monterrey.
Además, hay estudios que sugieren que hay una correlación positiva entre la espiritualidad de un paciente y los resultados de su salud.
"Una exhaustiva evidencia de investigaciones muestra que las creencias y prácticas religiosas y espirituales ayudan a prevenir muchas enfermedades físicas y mentales", señala el psiquiatra británico Larry Culliford en su artículo "Sanando desde adentro: espiritualidad y salud mental".
Otro estilo de vida
El estilo de vida de las sociedades contemporáneas no siempre fomenta la espiritualidad.
"Vivimos en un mundo muy materialista donde estamos permanentemente atraídos en buscar la felicidad en bienes materiales, personas, carreras, vacaciones...", expresa el psicólogo británico Reinhard Kowalski.
"El sistema capitalista-consumista requiere que necesitemos y queramos para vendernos cosas.
"Para el sistema eso es brillante: los bienes y las personas no pueden satisfacer realmente nuestras necesidades emocionales, entonces nos movemos de un estado de insatisfacción a otro, lo que nos hace susceptibles a las campañas de marketing".
Esto crea estrés, miseria, frustración y contribuye a los elevados índices de depresión que hay actualmente, dice.
"Está estimado que para 2020 la depresión se habrá convertido en la nueva plaga de la humanidad. Todo este 'querer' que está estimulándonos y que se supone es bueno, no parece estarnos haciendo muy felices", critica en su artículo "Mindbalancing-meditation as an evolutionary step".
¿Qué es espiritualidad?
La espiritualidad es una cualidad que va más allá de la afiliación religiosa.
"Volverse espiritual es experimentar nuestra interconexión y unidad y puede darnos la base para salvarnos a nosotros y nuestro planeta", expresa Kowalski, autor del libro The Only Way Out is in.
La dimensión espiritual, coinciden los especialistas, trata de ver la vida desde una perspectiva más elevada, estar en armonía con el universo y tener una inspiración, un significado y propósito en la vida, aun sin creer en Dios.
Esto ayuda a la persona, especialmente, en tiempos de estrés emocional, enfermedad física y mental y ante eventos de pérdida, luto o muerte.
"En términos de religión ayuda mucho porque la persona tiene a alguien a quien acudir cuando algo sucede", explica García, especialista en temas de felicidad.
Una persona espiritual considera que las cosas suceden porque ese es su destino o porque así lo considera un ser supremo. Hay una aceptación de los límites que se tienen como ser humano.
No sólo pan
La gente sabe qué hacer para bajar de peso, pero a veces no sabe cómo alimentar el espíritu.
Sin importar la religión o las creencias, hay algunas actitudes y prácticas que cualquiera puede tomar y hacer. La mayoría de los especialistas coincide en que una gran herramienta para lograrlo es la meditación.
"Meditar va más allá de la imagen general en la que te sientas, cierras los ojos y estás como medio dormido", explica Enrique Ramírez, maestro del centro Sattva Yoga. "Meditar puede ser cualquier momento en tu vida en el que estás completamente en ese momento".
Flory Garza, directora del Centro de Espiritualidad Santa María, dice que a ella la oración le cambió la vida.
"Primero, al reconocer que había un mundo, un mar inmenso que se necesitaba para despertar todos los sentidos interiores, para poder reconocer todo lo que había al interior del ser humano", expresa la integrante del grupo católico dedicado a la oración contemplativa.
"Luego para tomar la decisión de mi vida, saber desde dónde yo me quería relacionar con las demás personas".
Garza dice que lo recomendable es orar unos 20 minutos por la mañana, como mínimo, y otros 20 minutos por la tarde.
Hay otras prácticas que también ayudan a fortalecer la espiritualidad, como el analizar lo que se hizo durante el día.
"Cuando haces un inventario de lo que pasó, de lo que obtuviste, pasaste, viviste, perdiste, ganaste, y el hecho de hacer esta reflexión y darte cuenta de que no todo fue negativo, viendo lo positivo, te genera un sentimiento positivo que te da la sensación de que no viviste el día en vano", señala García.
Ramírez sugiere también hacer una reflexión al iniciar el día.
Hay que levantarse y pensar: "Hoy me corresponde hacer esto y lo voy a hacer con todo el amor del mundo. Si me sale, qué bien, y si no, tendré otro día para lograrlo".
"Esto crea la disciplina de estar dando un paso a la vez", dice el yogui.
Lissette Garcia
RosasSinEspinas
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